不摂生オヤジなので持病はあるのだ。
５０歳から飲み始めた降圧剤は、もう１５年以上も飲んでいる。
昨年暮れまでは、小さい薬だったが少し高めになってしまい大きいものに変わった。
それから、昨年の健康診断でいつも要治療になっていたＡ１Ｃが7.2のまま一年過ぎてしまった。
成人病検診も受けているので年に２度検査している。７．２になるまえは６．８だ。二三年前は６．６とかくらいで様子を見ましょうということだった。
今回は、市の健康保険センターから再度通知が届く。
止むなく、いつものクリニックにその書類を持っていく。そこで、検査をする。
とりあえず、Ａ１Ｃは6.8に下がっていた。ひと月前に薬局で計ったら7.2でほぼ、健康診断の数値と同じだったのに。
医師と相談して、しばらく、様子を見ましょうということになった。
思えば、このひと月半くらい食事には高野豆腐をみそ汁に入れて、食後１０分間踏み台昇降をやるようにしていた。
ユーチューブで糖尿病関連の情報から、高野豆腐がいいとか、食後の運動がいいとか出ていたのでやることにした。
アマゾンで踏み台昇降器具を４０００円くらいで購入する。高さも、低めでちょうど良かった。コケると危ない。
しかし、１０分間は長く感じる。たいしたことないようだけど継続するのは我慢と辛抱が必要だ。
それをやって、効果が出るか分からなかったが、検査の結果をみると誤差を考えても下がったことは間違いない。
これを良しとして、できるだけ食後はやっていく覚悟だ。
皆さんもやってみればいかが、、、
